會計壓力如何調整

1. 30歲的會計人面臨著怎樣的壓力，你該如何找准轉折點

人們都說，會計行業是一個經驗至上的行業！越老越吃香！可是現在的社會真的是這樣么？很多人雖然經驗年限熬到了，但是這一路走來，卻還是個「老會計」！沒有任何職場層級上的突破！面對小鮮肉們的「猛烈攻勢」，許許多多的「老會計」選擇轉行，因為一眼望不到頭的路上有太多太多的辛酸，30歲的會計人擁有著他們自己的煩惱。

俗話：活到老，學到老。學習是你保持年輕，保持目前社會地位的重要途徑。30歲的會計人面臨的壓力比你想像的多得多。

2. 會計人員如何面對承受的壓力

摘要：會計人員處於艮好的心理、生理狀態並有足夠的業務技能支持是保證會計工作質量的重要條件。會計人員承受的壓力較大，導致會計人員工作中出現不規范、不合法的會計行為。會計管理部門開展壓力管理工作，會計人員學習化解壓力，可以減輕、化解所承受的壓力，創造和諧工作氛圍，有助於提高會計工作質量。 態度認真負責、行為遵守法律法規是企事業單位對會計人員特別強調的應具有的工作表現，這是保證會計工作質量的基本要求。良好的工作表現需要會計人員處於良好的心理、生理狀態，並有足夠的業務技能支持。隨著社會經濟生活的不斷發展變革，生活節奏加快、競爭機制驅使、就業壓力增加、價值觀念沖突等加重了會計人員承受的壓力。在壓力之下，會計人員的心理、生理和行為會發生一系列變化，直接影響工作狀態和會計工作質量。本文試對會計人員承受的壓力來源及影響和壓力管理、壓力化解進行探討。 一、會計人員承受的壓力來源 會計人員各自感受的壓力來源不同，有來自企業內部各利益層的壓力，有會計人員自身的壓力等。盡管會計人員對壓力的感受、認知各不相同，人們還是可以把會計人員的壓力來源劃分為：來源於組織，來源於環境和來源於個人三個方面。 (一)來源於組織的壓力 企業中有許多因素能引起會計人員的壓力感，這包括觀念沖突、企業文化等。當會計人員在工作中不得不同時面對相互矛盾的觀念時就產生了觀念沖突。例如：上級要求不合法地調節賬目，這同會計人員應當依據會計法、按照會計規則處理會計事務相矛盾，而不服從上級指示是組織觀念所不允許的，其後果也是會計人員所不希望的。在組織內部服從是保持地位、維持薪水和其他利益的一種代價。會計人員如果同領導的關系處於不良狀態時，它就會成為壓力的主要來源。 (二)來源於會計環境的壓力 會計環境給予會計人員的壓力也是多方面的。會計核算準則與制度的不斷發展，計算機系統與會計軟體的不斷更新，對會計人員的職稱、技能要求不斷提高，使得會計人員不斷地學習「充電」，惟恐落後的壓力始終存在。社會經濟雖然發展趨勢很好，會計人員的需求量很大，但是，人才市場上的潛在的會計人員數量龐大，他們的就業問題已經十分突出。這種形勢對在崗的會計人員形成強大的崗位壓力，也使部分企業領導對會計人員的尊重弱化，對會計機構、會計人員按照規則開展的工作進行不合法、不合理的干預。 (三)來源於會計人員自身的壓力 會計人員自身生活、個人性格修養問題也能引發其個人的壓力。一個和睦的家庭能讓人身心健康、情緒放鬆，能夠化解許多壓力和煩惱，而緊張的家庭生活只能讓人萎靡不振，工作效率低下。會計人員的家庭經濟如果處理不當或者由於意外事件影響，生存憂慮佔位為思考的中心，工作時就無法集中精力，甚至可能產生不合法的會計行為。會計人員的個人秉性差異很大，競爭機制中的利益沖突容易引發同事關系的緊張，處理不當甚至可能產生敵意。 二、壓力產生的影響分析 適當的環境壓力和工作中考核指標的壓力對會計機構、會計人員的工作有積極作用。適度的壓力可以使會計人員提高注意力，更加認真、仔細，減少差錯，並在一定程度提高工作效率。過度的壓力則會使會計人員精神緊張，出現生理、心理和行為的不良症狀。會計人員在壓力下情緒易於煩躁、失眠，工作效率下降且容易出錯，對會計事務的處理經常不當或者拖延處理會計事務，同事關系的緊張會造成工作資源的浪費，會計人員利己主義的強化，直接後果就是會計工作效率低、會計工作質量差。 (一)領導壓力影響分析 財務會計報告是表達企業財務狀況和經營成果的重要書面材料，其中許多內容和指標對企業領導十分重要。當企業領導為達到企業考核指標或其他目標時，他們就會把壓力傳遞到各個部門，在某些情況下就會對會計機構、會計人員提出不合理或不合法的要求。面對來自企業領導干預會計事務的指令，會計機構、會計人員接受指令，服從領導完成不合法的會計行為，化解了領導壓力的同時。會產生違法亂紀的心理壓力。拒絕執行領導指令，在企業組織內的後果則顯而易見。在理性經濟人的分析基礎上，一般來說，會計人員都會執行領導指令，配合實現企業目標或領導要求。在現實生活中，企業領導也不願看到拒絕指令的尷尬局面，領導把培養、任用信得過、靠得住的「自己人」列為基本領導藝術，關鍵時刻「自己人」必定全力配合。這時候問題演變成協同進行不合法的會計行為。現實社會中堅持原則的會計人員經常要承受巨大的壓力和一系列不公正的待遇，配合領導服從指令的會計人員反而得到領導的器重，這樣的事例的較多存在所形成的環境氛圍更讓會計人員在行為決策上的傾向偏離法規。

3. 財務人員如何緩解工作壓力

減壓先要解開心結.適度轉移和釋放壓力【面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。 】

對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調
緩解壓力的具體措施

1.了解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。

2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。

4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。

5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些臟話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。

6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。。。。。。 本文來自房產培訓大本營

4. 會計人怎麼舒緩工作壓力

工作壓力的來源主要有兩個：環境因素和個人因素。首先，許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，沉迷於工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己准時趕上截止日期者，通常將自己置於更大的壓力之下。 適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，不管其來源是什麼，對雇員和組織的後果都是嚴重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發怒等後果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，並給組織也帶來經濟上的損失。世界衛生組織稱工作壓力是「世界范圍的流行病」。 如何緩解來自環境或個人因素的工作壓力呢？ A 更有效地組織你的工作 可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。 B 建立良好的辦公室關系 與同事建立有益的、愉快的合作的關系；與老闆建立有效的、支持性的關系，理解老闆的問題並讓老闆也理解你的問題，了解自己和老闆在工作中的權利和義務。 C 及時總結，妥善計劃 對所有的出色工作都記錄在案，並不時查閱，一是總結經驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的准備。 D 不要給自己無謂的壓力 減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。 E 享受個人空間 不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。 F 適當的運動 每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，甚至隔一段時間的輕松旅遊，（當然到鵬飛國際航空替您提前預定好機票和酒店那是再好不過的了）這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。 G暴力減壓 「隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。」美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。 據說在法國有一家「減壓餐館」，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落裡也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。另據一項在北京的調查，84％的男受訪者觀看了去年的足球世界盃比賽，而女觀眾居然也超過了女性中的半數。可見這類讓情緒盡情釋放的比賽，越來越受到歡迎。 H食物減壓 一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。 當然了，如果飯局應酬太多，沒辦法總能很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裡再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後就能慢慢見到成效。 I寫作減壓 「把煩惱寫出來。」美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱；另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續6周後，結果前一組人員心態更加積極、病症較少。1994年的另一項測試則是將失業8個月的白領分成3組，一組只寫對失業的想法以及失業對個人生活帶來的負面影響；第二組寫今後的計劃以及如何找新工作；最後一組什麼也不寫。結果在連續5天每天30分鍾的寫作試驗之後，在接下來的1個月內，研究者發現那些寫自己如何不幸的失業者更容易找到新工作。 這些測試都說明了一個道理：寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪裡都可以實行。在美國，不僅醫院大夫鼓勵病人記病床日記，就連一些書店也開始賣空白病歷日誌，甚至還有專門的書籍和雜志指導病人如何操作。 J工作減壓 許多身居高位的經理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有限的，企業的方方面面不可能都能兼顧，於是專家指出，信任下屬和同事、適當放權才是避免「積慮成疾」的正道。當然，在此之前，企業領導人們必須做好充分的准備：花一些時間悉心調教屬下，讓他們也能領悟你的經營之道?其實在這個過程中，你也挖掘出未來的領導者。 那些普通白領，或者說一個人做老闆、沒人分擔工作的人，在那麼多事情堆在面前要完成的時候又該如何應對呢？一個做媒體出版的朋友介紹他的減壓法：工作安排一定要得當，可以列一個電子報表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶手裡的活……一目瞭然。 K睡眠減壓 有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。 美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士： 如果外界雜訊讓你難以入眠，那就人為製造一些「白色雜訊」，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的雜訊。 睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裡就不致於因為飢餓而驚醒。 金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草葯茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過程中都會讓你無法入睡。 如果上床後腦子里還在想事情，那就在床頭放一個錄音機、記事本什麼的，這樣一來，想到什麼就能馬上記錄下來，不用擔心第二天醒來會忘記。 不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事。提醒自己說不定哪一天你會參加他們的葬禮，或者至少去醫院探望他們。 L 緩解工作壓力的方法 只要有工作，壓力就會存在，它其實是你工作中無法迴避的組成部分。壓力大與小，能不能承受與舒解，關鍵在於面對壓力時，你自己的心態與應對的方法。因為個性、經歷的不同，每個人的解壓方式也有所不同，但是關鍵是要用一種自由而積極的態度去解決問題。

5. 做會計工作壓力怎麼那麼大啊，特別是新手，搞不好連

做任何工作都有壓力，關鍵是你如果正確面對挑戰，戰勝別人容易，戰勝自我困難，只有迎頭而上，才是贏家。

6. 我是新手會計工作壓力很大如何調整自己心態

剛從事這份工作總怕出錯，時間長了就好了，如果你現在辭職了那再找一份會計工作也一樣幹不了。能堅持三、四個月基本上情況就了解了，其實不過如此。

7. 新手做會計工作壓力怎麼那麼大

新手做會計工作壓力大原因如下：

1、會計這崗位簡直背鍋俠，營業生產做的不到位的最後都反映到財務這里，最後就變成會計的責任了，不知道替營業銷售對過多少次貨款，討債也要財務上。問其他部門要發票像在求他們辦事，地位太低，老闆還不待見認為是花錢的部門。

2、工作中一旦碰到書本上沒有的業務就發懵，不敢做分錄，於是不斷查閱相關書籍，上網詢問。他們試圖找到一本能夠涵蓋世間所有類型交易與事項分錄的大全，象查字典一樣查出要找的分錄。

3、會計准則形成時間短，變動大，操作難度大，從業人員不重視。稅務檢查多，罰的很，而除了上市公司外，幾乎無人關注准則在普通企業的貫徹實施。

8. 上班的壓力，怎麼緩解，會計不好當啊

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●准備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鍾，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越復雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

9. 會計如何將壓力變成動力，讓自己成為一個搶手的會計

自會計證取消後，很多沒有職稱的會計人感覺到了很大的壓力，感覺自己的前景一片黯淡，其實任何行業，任何企業，無論大小，會計這個崗位都一定有的。和很多技術活一樣，會計人也是越來越吃香的，雖然面臨各種挑戰，知識更新速度和翻書一樣快。

會計是一項操作性很強的技術性工作，會計人員既要掌握財稅、金融以及計算機方面的理論知識，又要具備一定的實際工作經驗。不是通過一個職稱就能看出你的水平來。

隨著網路技術的發展和科學技術的進步，會計工作從內容到形式也在發生著深刻變化，企業會計電算化和雲服務，大數據等系統的推廣應用，對會計人員的學習能力和適應變化能力提出了更高的要求。大數據」這個詞已經不是什麼新鮮詞了，它已經完全融入了我們的生活，不管是吃、穿、住、行，都離不開大數據的存在。何況會計工作天天就是天天跟數字交道，更離不開大數據。

現在企業更需要學習能力強、眼裡開闊、有著廣闊的知識面、開闊的視野、快速學習能力以及隨機應變創新思維的會計，這也正是財務人所必備的，會計要以財務信息為基礎，分析公司財務狀況，預測公司財務收益與風險，並撰寫財務分析報告。作為單位會計機構的負責人，需要根據企業財務制度研究、布置、檢查、總結各項會計工作，來為企業經營決策提供輔助。要求會計有較好的全局把控能力、敏捷的思維和沉著冷靜的氣質。

會計人都想讓自己變的搶手，想在企業里受人重視，平時需要多看，多讀，多學，多問。敏而好學，不恥下問，這樣到哪裡都會比較受歡迎。